Сегодня на футболе нового было не очень много.
Как обычно разминка-растяжка, потом спид-лэддер. Дальше контактные упражнения и упражнения на защиту. Упражнения на защиту с мячом проходят параллельно с группой игроков нападения. Их задача получить мяч от квотер-бека. Наша задача не дать им получить. Сегодня в защите чувствовал себя немного более уверенно, благодаря полученным навыкам на вчерашней тренировке. Слабые игроки нападения у меня вообще не проходили, поэтому старался выбирать себе более тяжелых и техничных, которые давали прикурить.
Понял, что тренироваться без наколенников и налокотников в американском футболе – нереально. Отбил сегодня оба локтя и оба колена.
В конце тренировки был очень жесткий комплекс. Вообще в Джетс много внимания уделяется ОФП. Ни одна тренировка не проходит без отжиманий и упражнений на спину и пресс. Но сегодня был очень сложный комплекс упражнений. Состоит он из 19 подходов практически без передышек. В первом подходе делается один прыжок вверх (коленям нужно коснуться груди), одно отжимание, одно выбрасывание коленей вперед в упоре лёжа и одно скручивание. Во втором подходе делается всё тож самое, только каждого из этих четырех упражнений по два. И так с каждым подходом, на 1 увеличивается количество упражнений. После десятого подхода количество упражнений идёт на спад. Кто не верит, что это тяжело – попробуйте.
После тренировки сказал тренеру, что еду в Минск на турнир по алтимату. Он как-то подрастроился. Но зато всё честно.
