Здається я вигорів. Я пам’ятаю ці думки і відчуття в кілька моментів свого життя.
Почуваєшся втомленим навіть після сну? Втратив іскру до роботи, відчуваєш негатив до всього? Сумніваєшся у своїх здібностях і здається, що нічого не виходить добре?

Є класичні рекомендації, які працюють:

• Відпочивай
• Вчися казати «ні»
• Делегуй
• Говори з близькими
• Поговори з керівником
• Святкуй маленькі перемоги
• Пріоритезуй свої особисті потреби
• Звернись до терапевта

Але є щось приховане.
Вигоряння — це не лише про те, скільки ти працюєш, але й про те, яку роботу ти виконуєш.
Однією з найбільших причин вигоряння є адміністративне навантаження: зустрічі, листи, чати планування тощо.
Відчуваючи себе застряглим у шести годинах зустрічей, люди починають виконувати справжню роботу ввечері, що призводить до ще довших робочих годин. І починає формуватись негативна спіраль вигоряння.

• Встановлюй чіткий порядок денний і обмеження часу для зустрічей.
• Запитуй: «Чи моя присутність справді необхідна?» або «Чи ця зустріч може бути листом або дашбордом?»
• Зосереджуйся на ключових завданнях, а не нескінченному плануванні.
• Комунікуй чітко і ефективно.
• Практикуй дні без зустрічей.
• Використовуй інструменти управління проектами.
• Встановлюй зрозумілі очікування для команди.
  Бонус: Автоматизуй! 80% адміністративного навантаження вже сьогодні можна виконати за допомогою ШІ.